50組在家徒手健身計畫

50 Workouts: Bodyweight-Training ohne Geräte

館藏條碼號：193704(點選即可預約)

作　　　者：馬歇爾．道爾(Marcel Doll)

譯　　　者：曾致祥

出　版　社：商周出版

出版日期：2020/03/07

ＩＳＢＮ：9789864778027

50種課表X60個動作

只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身

☆ 增強抵抗力，提升防疫能力

☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀

☆ 強化9種休閒運動的肌肉

☆ 鍛鍊強韌心理素質

不知道練什麼？

不知道怎麼練最有效？

不知道如何訂出適合自己的計畫？

不知道如何達成你想追求的目標？

50組課表＋60個動作＋12個伸展操

強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具

只要你的體重，就可以讓身材健美

【此為每週一書109/03/23-109/03/29僅供預約，次週後可外借】

【為增加流通速度，凡當學期購買之每週一書借期為14天】

如有任何問題請洽圖書館3樓流通櫃台 曾瓊慧小姐分機8703