大腦逆齡指南

館藏條碼號：197560(點選即可預約)

作　　　者：Kristen Willeumier

譯　　　者：陳錦慧

出　版　社：商周

出版日期：2021/11

IＳＢＮ：9786263180154

掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅，

就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量，提升大腦健康與認知能力！

健腦不是老年人的專利，想擁有健康的大腦與滿意的生活品質，你只要：

♠這樣吃：避開加工食品、優質全穀類、好油脂、多蔬食、間歇性斷食……

♠這樣動：走路、慢跑、瑜伽、游泳、做園藝……

♠這樣補：Omega-3、Q10、維生素、益生菌、薑黃素……

♠這樣做：冥想、保持正念、閱讀、記生字、玩拼圖……

由於目睹摯愛的父親飽受帕金森氏症折磨，神經科學家克莉絲汀．威勒米爾博士於是投注最大熱情，致力改善人們的認知健康。她從事科學與臨床研究多年，更曾成功幫助比賽時難免會腦震盪的橄欖球員修復腦部損傷，提升大腦功能。

在這本健腦終極指南裡，威勒米爾博士透過自身、橄欖球運動員和其他患者的體驗，以重點條列式的解說告訴我們，只要簡單改變生活習慣，就能增進認知健康，提振活力，順便甩掉一些多餘的脂肪。她也經由研究與實例分析，說明大腦基本知識，教我們如何調整日常飲食、補充營養，並且利用體能活動和健腦遊戲修復過去的認知損傷，找到長久易行的大腦健康攻略！

【此為每週一書110/11/15-110/11/21僅供預約，次週後可外借】

【為增加流通速度，凡當學期購買之每週一書借期為14天】

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