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[圖書館公告] 每週一書:50組在家徒手健身計畫

 

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50組在家徒手健身計畫

50 Workouts: Bodyweight-Training ohne Geräte

館藏條碼號:193704(點選即可預約)

作   者:馬歇爾.道爾(Marcel Doll)

譯   者:曾致祥

出 版 社:商周出版

出版日期:2020/03/07

ISBN:9789864778027

50種課表X60個動作

只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身

☆ 增強抵抗力,提升防疫能力

☆ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀

☆ 強化9種休閒運動的肌肉

☆ 鍛鍊強韌心理素質

不知道練什麼?

不知道怎麼練最有效?

不知道如何訂出適合自己的計畫?

不知道如何達成你想追求的目標?

50組課表+60個動作+12個伸展操

強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具

只要你的體重,就可以讓身材健美

【此為每週一書109/03/23-109/03/29僅供預約,次週後可外借】

【為增加流通速度,凡當學期購買之每週一書借期為14天】

如有任何問題請洽圖書館3樓流通櫃台 曾瓊慧小姐分機8703

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