過勞腦

讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫

館藏條碼號：188105(點選即可預約)

作　　者：趙安安

出  版  社：時報出版

出版日期：2018/03/20

ＩＳＢＮ：9789571373157

別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！

不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？

工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？

那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！

「正念」能幫你什麼？

　　◆分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。

　　◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。

　　◆不在一開始就先評判，保持平等心。

　　◇運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。

　　◆面對壓力時仍能理性決策，提高專注力

　　◇改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。

最完整詳盡的8週正念課程，

跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片，

靜心學習，用每週作業重整內心，發現你的轉變吧！

【此為每週一書107/03/26~107/03/31僅供預約，次週後可外借】

【為增加流通速度，凡本學期購買之每週一書借期為14天】

如有任何問題請洽圖書館3樓流通櫃台曾瓊慧小姐分機8703